モヤモヤ気分からの脱出
末光道代なんとなく気分がすっきりしない時
みなさんはどうしてますか？
ストレスが多いこのご時世、心と体のバランスが
崩れてしまう事もありますよね
「病は気から」とも言います
心と体のバランスを整える事が大切です
いろんな方法がありますが
まず、できることから始めてみませんか？
１ 自分を否定しすぎないで認めてあげる
「失敗ばかりでうまくいかない」
「私はダメ人間だ」
そんな肯定感の低さは手放しましょう！
否定的な考えや言葉を肯定的なものに置き換えませんか
下を向かずに自分に正直になって
そんな自分を認めてください
２ 好きな事に没頭する
好きな事に夢中になって一旦その問題から
離れてしまいましょう
リフレッシュすることによって考え方が変わる
そんなきっかけになるかもしれません
心を楽にして頭もスッキリできたなら
気分もモチベーションもあがるかも
３ 思いを書き出してみる
今の現状と実現したいことを紙に書き出します
具体的な方法や計画を書いてみたら
未来に対しての不安や心配が軽減します
将来に目を向けることが大切です
４ 言葉に出してみる
ため込まずに吐き出します
言葉に出すことで自分の思いや考えに改めて気付く
きっかけになると思います
声に出して思いを外側に出してスッキリしましょう
５ なんにもしない
ダラダラしてみる、ぼーっとしてみる
ひたすら寝る、楽観的に過ごす
悩みすぎずにシンプルになってみると
モヤモヤ解決につながるかも
SNSからも距離を置いて離れてみると
本来の自分と向き合う事につながるかも
以上、すぐできるモヤモヤからの脱出ヒントでした
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