誰かと比べる癖
末光道代あの人と比べて私はできてない
なんで私はあの人より劣っているんだろう
どうしてもすぐ人と自分を比べてしまう
無意識にそうしてしまう癖
でも人と比べること自体は悪い事ではありません
問題は、その結果自分が落ち込んでしまう事です
その原因は
・自分に自信がなく自己肯定感が低い
・完璧主義傾向がある
・競争心が強い
などがあります
その結果
・自己肯定感が下がる
・ストレスになる
・嫉妬や妬みの原因になる
などがあります
どうすれば人と比べることを直せるのか
考えてみてください
今の自分は過去の自分と比べて何か変わったことはありますか？
行動や考え方が変わっていたり、何らかの成長した部分がありませんか？
何も変わってないとしたら、そこで自分の行動を見直すきっかけになります
人と比べるのではなく、過去の自分と比べてみてください
もし自分よりできてる人がいたら
自分との違いを見つけてください
比べるだけではなく、その人の強みに目を向けて
それをそのまま認めて受け入れると自分の成長にもつながります
一番大切なのは
自分をしっかり褒めて、どんな自分でも大丈夫だよと認める事です
今日一日頑張ったこと、挑戦できたことに目を向けて
自信をつける癖を重ねていくといいと思います
今日の自分をほめる習慣を続けて
そのままの自分を受け入れることがたいせつですね
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。
カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。
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