上手な気分転換

特に体調が悪いわけではないのだけれど、何となく今日は気分が乗らない…
そんな時ありませんか？

なんか上手な気分転換の方法があるかなぁ～
音楽を聴く？映画を観る？スポーツで体を動かす？
う～ん、いまいち行動に移せないなぁ"(-""-)"　　

そんなことを考えながら、たまたま引き出しを開ける用事があり、その時昔の写真が目に入りました
写真の中のまだ幼さの残る顔の私が、今の私を見ています
もう一枚、また一枚と写真をめくりながら、当時の楽しかったこと、悲しかったこと、母のこと、父のこと、友達のこと、いろんなことが思い出されます
いろんな人達に囲まれて今まで生きてきたんだなぁ…と改めて感じ、あれこれと思いが走ります
こうして写真を見ていたら、あっという間にいい時間が過ぎてしまいました

そこで、ふと我に返るような感覚で現実に引き戻されました
”あ、洗濯しなきゃ”とか”買い物行こうかな”って立ち上がるのですが、少しだけ気持ちが切り替わったような…、プチ現実逃避ですかね…(*^-^*)
また気分が乗らない時は古い写真をのぞいてみようかな

みなさんはどのような気分転換の方法で、ご自身をリセットしてますか？

投稿者プロフィール

末光道代くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。

カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。

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