体を動かすこと

すっかり朝晩がさむく感じるようになりました
もう冬がそこまで来ているのでしょうね

そんな毎日ですが、みなさん日頃は体を動かしてますか？

体を動かすメリットとして

①健康的な体型の維持ができる
②生活習慣病の予防
③疲れにくくなる
④腰やひざの痛み軽減
⑤肩こり、冷え性の改善
⑥免疫力の向上
⑦睡眠の質の向上
⑧ストレスの解消
⑨脳の働きが良くなる

などなどのメリットが期待できるそうです
なかなか持続することは難しいかもしれませんが
エレベーターなどを使わずに階段を使ったり
車を使わずに歩くなど
ちょとっしたお手間が
今後のいい影響になるのだと思います

寒い寒い冬が来る前に
今のうちに体を動かす癖をつけると
体が喜んでくれますよ

末光道代くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。

カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代公式サイトをご確認ください。