ブログを開いていただきありがとうございます
本日は、くれたけ心理相談室のカウンセラーに出されたお題について
書いてみようと思います
あなたの「心の充電方法」を教えてください
まず、心を充電したい時って、いつなんだろうと考えました
疲れてる時？ 悲しい時？ 辛い時？
それとも何か新しい事を始めようとしてる時？
いずれにしても「整える」事が大切だと思います
先日のブログにも書かせていただいたのですが
「ゆるめる」ことも大事ですよね
私の場合は
「しっかり睡眠をとる」これ、本当に大切だと思います
「何も考えない、ぼーっとする時間をもつ」体と脳をリラックスさせます
これは、特に入浴時間に意識してます
「好きな音楽、きれいな景色に触れる」心が落ち着く状態をつくる
アロマを活用するのもお勧めです
心が疲れたなと思ったら、それ以上は無理をせず
ちょっと立ち止まって「整える」「ゆるめる」を意識する
「心の充電」を終えたら
そこからまた、動き出せばいいのだと思います
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
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夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。
カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。
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