できない自分に落ち込んでしまうあなたへ

自分にできること、できないこと

不安や心配で気持ちがいっぱいだった

昨日、趣味でやってるバレーボールの大会がありました
久しぶりの大会で、緊張もありましたが
何といっても一番心配なのはケガをしないかという心配でした
たまにしかバレーボールをする機会がなくて
動けるかどうかも不安でしたが
ケガが一番怖かった

元々学生時代、バレーボールの経験はなく
３０歳を過ぎてから始めました
今まで勢いと運動神経で続けてきたのですが
年齢を重ねるごとに、だんだん動けなくなっていく自分を
嫌でも感じるようになりました

以前は心配なことなど考えもしなかったけど
今は不安や、心配がつきまといます

それは、自分の事だけじゃなくて
チームのメンバーに迷惑をかけてるのではという不安と心配です

バレーボールはチームプレイなので
他のメンバーの事も考えながら動かなければなりません
組織の中で考えるスポーツなんだと思います

思うようにできない、動けない

本当はこうしたいのに思うように動けなくて
気持ちは焦ってしまう
「深呼吸、深呼吸」「落ち着け、落ち着け」
そう自分に言い聞かせながらコートに立つ

自分にできることを頑張ってやるしかない
でもうまくできなかったら、落ち込んでしまう😭

できることと、できないことを繰り返しながら試合を重ねて
その日の大会は終わりました
途中、さすがに足がつった場面もありましたが
何とか、大きなけがもなく大会を終えることができました
ちなみに、この年齢で５試合通しはこたえました（笑）

そのあと、チームの打ち上げ会がありました
みんな疲れていたと思いますが
３位という結果に「よかったねー」って笑ってました

飲み会は色々な会話が飛び交いました
バレーボールに対する思いや考えを話して
それぞれの良いところ、悪いところも見つめ直しながら
色々な気付きもありました

できることをやるしかない

自分はできることとできないことがあるのですが
チームの中でどのような役割になれるのかを
改めて考えました
あきらめてるわけではないのですが
私はできることを精一杯やって
できない事に対しては
今後どうすればいいのかを考えていかなければと思います

今は私にできることをやるしかない

バレーボールをどこまで続けていけるかわかりませんが
一緒にプレイしてる仲間たちに支えてもらいながら
できるとこまで続けていきたいと思います

できないことで落ち込んでるあなたへ

きっとこれは
お仕事や、学校生活など社会で生きている中で
同様のことを感じてる方もいらっしゃると思います

どうぞ無理をせず、心にケガをしないよう
できることと、できないことを分けて
まずはできていることを自分で褒めて
できないことは、今後どう対処していけばいいのかを
ゆっくり考えてみたいですね

投稿者プロフィール

末光道代くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー

夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。

カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。

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