【2023年7月のお題-2】（くれたけ＃207）心と運動に関係する情報を、教えてください。
末光道代毎日暑い日が続きますが
皆様体調はいかがですか？
こんな暑い日に運動なんて…とお思いでしょうが
今回の７月のくれたけのお題は
「心と運動」に関するお話しです。
どうぞお付き合いください。
運動して体を動かすとメンタルが安定すると言われてます。
脳のストレスへの反応が弱まり
不安を感じにくくなるそうです。
ストレスを解消させてくれるホルモンが出て
うつ病を予防する効果もあるとか。
セロトニンやエンドルフィンです。
また適度な運動はぐっすりと眠れるようになり
質の良い睡眠を取ることができます。
まだまだ夏はこれからが本番ですが
無理のない範囲で運動することも
心と体を上手にコントロールできる
ひとつの手段かもしれませんね。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
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夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。
カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。
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