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桜も散り始め、もうすぐ新緑の季節を迎えますが
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
心理カウンセラー 末光道代です
「自分にゆとりを作るために心がけていること」
今月のくれたけ心理相談室のお題のひとつです。
私が、自分にゆとりを作るために心がけていることは
まず、「自分によい精神状態を持てる時間をつくること」です
それは自分が好きなことをする時間、落ち着ける時間を持つこと。
・美味しいものを食べる時間
・ゆっくりお風呂に入れる時間
・しっかりと寝る時間
・好きな音楽や好きな映画を観る時間
・家族や友達と楽しく過ごす時間
などなど、なんでもいいので自分のための心地よい時間。
そんな時間が、心のゆとりをつくってくれるような気がします。
お仕事の面での「心のゆとり」のつくり方
また、お仕事の面で、自分にゆとりをつくるために心がけていることは
「イメージすること」です
何かに取り組むときに、「こうしたらどうなるか」を想像する。
ぼやっとでもいいので、段取りをイメージしてみる。
そして、「うん、大丈夫」って自分に言い聞かせるようにして
業務に向かいます。
以前、先輩から教えられたことがあります。
「なんでも『最悪』を想定して、物事に取り組んでごらん。
そうすれば、いくつかの違う角度で考えが浮かんでくるから」
これはずっと若い頃に言われた言葉でしたが
年を重ねて、仕事上、様々な立ち位置になればなるほど
重みを感じるようになり、今も忘れられない言葉です。
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お一人で心のモヤモヤを抱えないでくださいね
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
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夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。
カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。
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