先日、以前一緒に働いていた先生と同僚と食事に行きました
名古屋の久屋大通にあるレストラン「Arcoda」
とても素敵なレストランでした
美味しいお料理と、楽しいお話で、あっという間に時間が過ぎてしまいました。
そのお話の中で、少し気になったお話がありました。
宇宙と交信する瞑想
ゲストで来られていた方の、ご家族のお話なんですが
宇宙と交信して、瞑想などで心を落ち着かせるという
そんなお話をされていました。
最初はあまり意味が分からなかったのですが
後日、改めて調べてみたら
なんとなく分かるような気もしてきました。
「宇宙と交信する瞑想」は日常の雑念を手放し、
深いリラックス状態の中で、大いなる存在や宇宙のエネルギーと
意識を同調させる実践なんだそうです。
五感を研ぎ澄まし、心や体の緊張を解くことで
内なるひらめきや、高次元からのメッセージを受け取りやすくなります。
宇宙と交信するためのステップ
１ 姿勢を整える
あぐらをかくか、背もたれのない椅子に深く腰掛ける
背筋をスッと伸ばし、両手は太ももの上に軽く置く
２ 呼吸に意識を向ける
軽く目を閉じ、鼻から深く息を吸いゆっくり吐き出す
数分間、呼吸の出入りだけに集中し、心を落ち着かす
３ 宇宙とつながるイメージ
頭頂部（チャクラ）から光の柱が伸び、
宇宙の果てまでつながってる様子を想像する
自分の体が宇宙空間に溶け込んでいくような感覚を持つ
４ エネルギーの循環
息を吸うときに宇宙のエネルギー（光）が体に入り
吐くときに体内の不要な物が地球の中心へと還っていくイメージを繰り返す
５ メッセージを受け取る
雑念が浮かんできても否定せず、ただ流す
静寂の中で直感や映像、言葉が湧き上がるのを待つ
瞑想を深めるためのポイント
・時間と場所
静かでリラックスできる環境で行います。（朝の澄んだ空気や夜の静寂な時間）
・無理しない
時間は５～１０分程度から始める
毎日続けることが大切です
・グラウンディング
瞑想が終わったら、足の裏でしっかりと大地を踏みしめる感覚
（グラウンディング）を意識して、現実に戻る
ちょっと疲れたとき、何かやる気が出ないとき
心がモヤモヤするときなどに実践してみると
意外といいかも…そう思えてきました
今日は「宇宙と向き合う瞑想」についてブログを書いてみました
