くれたけ心理相談室 心理カウンセラー末光道代です
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
季節はあっという間に春が終わり
夏がもうそこまで来てますが、みなさまお変わりないですか？
季節の変わり目、体調の変化にお気をつけくださいね。
自分にとってのいいこと
自分にとっていいことってなんだろう
ここ最近、季節の変わり目のせいか
お疲れ気味の私に、元気の元を与えたいと思い
「自分にいいこと」を考えてみました。
「おいしい物を食べる」
やっぱり一番に浮かんだのはこれですね。
ちょっと手間ひまかけて作った料理、
時々でも日常の食卓にあると嬉しい。
たまに、お外での食事も気分があがります。
そして、ひとりではなく、誰かと一緒に食べると
もっと、おいしく感じたりもします。
「お出かけする」
近場でもいいし、旅行でもいい。
外に出ていろんな景色を見て、脳を活性化する。
道端に咲いてる小さな花にも
生命力を感じて、元気がでます。
「音楽を聴く」
好きな音楽を聴いて脳のリラックス。
掃除しながらでも、ぼーっとしながらでも
耳から入ってくる音楽に脳をゆだねる。
懐かしい音楽でもいい、クラッシックでもいい。
どんな音も脳に響かせて、活性化させます。
ちなみに、最近のお気に入りはジャパニーズソングを
R＆Bでカバーされた楽曲です。
YouTubeでいろいろと検索して聴いてます🥰
「体を動かす」
最近はかなり頻度が減りましたがバレーボールで
しっかり汗をかくと、スッキリします。
思うように動けないとストレスもありますが(笑)
やっぱり汗をかくことは大切だと思います。
また、仕事でしっかり動いたあとは
心地よい疲労感で、満たされます。
まだ、社会の役に立てていることで満足感もあり
まだまだ頑張らなきゃ、と前向きになれます。
自分にとっての「いいこと」は
それぞれ人によって違います。
自分の気持ちが落ち着いて、元気が出る
そんなあなただけの「いいこと」を見つけて
今日も、明日もあなたらしく過ごせますよう
心よりお祈りいたします。
投稿者プロフィール
- くれたけ心理相談室（名古屋本部）心理カウンセラー
-
夫婦関係、人間関係などのお悩みや、学生様への対応、生きづらさを感じている方への対応などを承っております。看護師の経験を活かし心に寄り添うカウンセリングを心がけています。
カウンセリングに興味を持たれた方は、末光道代 公式サイトをご確認ください。
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